Dieta

Quante volte abbiamo sentito dire: una mia amica sta dimagrendo velocemente con una dieta miracolosa.
Poi scopro che è una dieta fortemente ipocalorica e sbilanciata.

Ebbene, vi svelo che non esistono le diete miracolose che facciano dimagrire velocemente e bene.

Per dimagrire occorre seguire poche semplici regole: dieta equilibrata (Mediterranea) e attività fisica.

Dieta mediterranea? Ma la dieta mediterranea ha i carboidrati! I carboidrati fanno ingrassare!

Ecco vi dico che i carboidrati consumati nelle giuste quantità non solo non fanno ingrassare ma servono per bilanciare la dieta.

Per carboidrati si intendono quelli complessi come pasta, riso, pane, legumi, cereali e mais, e quelli semplici come la frutta.

Assunti nelle giuste quantità, permettono d introdurre le energie necessarie per le attività quotidiane e donano sazietà, appagando il palato.
Quindi per dimagrire bene l’unica semplice regola è mangiare correttamente.